【资料】速读视点记忆法

为此,要提髙阅读的速度和效率就要提高视点中 止时那一瞬间对读物的感知和摄取能力，并且能将视点的中止与移动有机地配 合起来，做到移动时能快速移动，须中止时能恰好中止，中止后又能及时速移. 这些动作都是：要非常快速而准确的，据专家测知，一般眼停只箝1/3秒或1/4 秒，而要在这一瞬间还要感知和摄取尽可能多的文字信息，是非常不容易的。为 了提高这种能力，就要进行训练.训练视点中止和快移的方法很多。我们主要 采用五星式视点止移训练法
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这项训练的目的冇两个：其一是强化眼球肌肉，增强眼球运动的柔和性和敏 锐性；其二是进行视点的移动和中止训练，因为它使用的训练闬是一个五角星， 所以又叫五星式训练。如图4_2所示：

训练方法和要领：
(1>将图表放在适当位置，然后注视五角星的中心，并扩大视野将整个五星 全部能印人视觉。
<2)按照图中标示的1—2—3—4—5的顺序进行移动和中止视点练习。在 中间迅速扫视，到岡圈处略停(大约1/3秒或1/4秒），再扫视，再略停8共反复 5次。这里的关键是由这-点到那一点扫视要快，而到某点时要有“停”的意
识.并且能将视点及周围的景象清清楚楚地映人视觉中-
再由反向，即5—4—3—2—1来进行同样的视点移动和中止练习•也反 复5次。
按上述正反两个方面交替进行，每次练习丨0分钟，视点中止处的录象 越清晰越好。每天坚持一次，坚持习练2〜3周„