蜂蜜应该如何科学的吃，什么时间吃最好？
作者：却山行蜂蜜子愚
蜂蜜食用方式推荐：
最佳使用40度温水冲服，高于40度蜂蜜的活性会受到不同程度的破坏，高于60度会严重破坏蜂蜜的活性物质！
蜂蜜可以直接吃，不经处理，纯正蜂蜜的甜度高于我们平时吃的白糖，主要是单糖，所有才有甜如蜜的说法！生吃容易齁嗓子。
抹馒头、面包......等都可以吃，个人比较喜欢这种方式。
和水果、蔬菜一起混着吃，也可以，这些外国人比较喜欢。
蜂蜜最佳食用频率：
早上起来先喝一些白开水，先清理一下肠胃，促进身体新陈代谢。然后再喝一杯蜂蜜水，有利于润肠通便，排毒养颜。
午饭之后两小时，可以喝一杯蜂蜜水，有助于胃酸正常分泌，避免饭后积食！
晚上睡觉前半小时一杯蜂蜜水，有助于安神益智、改善睡眠。
每杯蜂蜜水的蜂蜜建议：10g左右，每天摄入大约30g，最高不要超过60g。
不适合吃蜂蜜的人群：
糖尿病患者。蜂蜜中含有大量糖分，可能导致患者血糖不稳定。如果没办法控制血糖，建议不吃蜂蜜。
一岁以下的婴幼儿。消化系统很脆弱，不能很好的消化蜂蜜，但孕妇是可以放心吃蜂蜜的。
喝蜂蜜是否会变胖？
蔗糖是双糖，在人体内代谢之后，会转化部分的脂肪，导致发胖。而蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，这属于单糖，在人体内代谢之后，能转化为脂肪的比例微乎其微，主要转化为人体所需的活动能量。
蜂蜜的果糖和葡萄糖能给人体提供不错的能量，同时又能润肠通便，所以很多人把蜂蜜作为减肥的最佳伴侣。
所以，只要你喝的是优质的蜂蜜，不用担心肥胖问题，反而可以帮助你保持好身材。
作者：却山行蜂蜜子愚
蜂蜜食用方式推荐：
最佳使用40度温水冲服，高于40度蜂蜜的活性会受到不同程度的破坏，高于60度会严重破坏蜂蜜的活性物质！
蜂蜜可以直接吃，不经处理，纯正蜂蜜的甜度高于我们平时吃的白糖，主要是单糖，所有才有甜如蜜的说法！生吃容易齁嗓子。
抹馒头、面包......等都可以吃，个人比较喜欢这种方式。
和水果、蔬菜一起混着吃，也可以，这些外国人比较喜欢。
蜂蜜最佳食用频率：
早上起来先喝一些白开水，先清理一下肠胃，促进身体新陈代谢。然后再喝一杯蜂蜜水，有利于润肠通便，排毒养颜。
午饭之后两小时，可以喝一杯蜂蜜水，有助于胃酸正常分泌，避免饭后积食！
晚上睡觉前半小时一杯蜂蜜水，有助于安神益智、改善睡眠。
每杯蜂蜜水的蜂蜜建议：10g左右，每天摄入大约30g，最高不要超过60g。
不适合吃蜂蜜的人群：
糖尿病患者。蜂蜜中含有大量糖分，可能导致患者血糖不稳定。如果没办法控制血糖，建议不吃蜂蜜。
一岁以下的婴幼儿。消化系统很脆弱，不能很好的消化蜂蜜，但孕妇是可以放心吃蜂蜜的。
喝蜂蜜是否会变胖？
蔗糖是双糖，在人体内代谢之后，会转化部分的脂肪，导致发胖。而蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，这属于单糖，在人体内代谢之后，能转化为脂肪的比例微乎其微，主要转化为人体所需的活动能量。
蜂蜜的果糖和葡萄糖能给人体提供不错的能量，同时又能润肠通便，所以很多人把蜂蜜作为减肥的最佳伴侣。
所以，只要你喝的是优质的蜂蜜，不用担心肥胖问题，反而可以帮助你保持好身材。
