我11月初开始戒色，12月30那天忍不住晚上动了淫念，竟然找到了片点开看了一会，大概二三分钟，心里特别挣扎。然后马上又关了片。去听戒为良药了。第二天早上睡着睡着做了个chun梦，遗精了，一惊，意识清醒了，感觉到自己在射精。量不算太多，也不少。然后过了一天正常，1月2日，又遗精了，完全是熟睡中，没做梦遗的，量较多。又正常的睡了一天，今早（1.4），又遗了，也是完全熟睡，没有做梦遗的，量较少。三次遗精不像以前那样干后会吧内裤粘起来，以前需要水冲着才能把生殖qi与内裤分离，这几次可以直接脱了内裤。请前辈们指点我该怎么做。我在爱奇艺和腾讯视频搜过固肾功，但五花八门，我不知道做那种比较好。请前辈们推荐。如果有资源和链接那更是不甚感激。这两天有较重的感冒咳嗽现象。正在吃药并且在医院输液。需不需要做个检查？再次请求前辈们指点！