如果能确保自己处在安全的听力环境中，也就降低了患上噪声性听力损失的风险。一般讲，如果你得提高嗓门，别人才能听到你在说什么，那就说明，你所处的环境噪声级可能在85dB(A)以上。”音乐家和工程师都需要有好的听力才能做好本职工作。但是，由于工作需要而长期暴露于噪声环境中，也使得他们面临极高的听力损伤风险。如果你就职于与声音有关的行业，为了你的听力健康，不论上班还是下班，都应该密切注意噪声级在85dB(A)以上的声音环境，并且知道应该将自己的噪声暴露限制在怎样的范围内。用家庭音响或播放器进行自我放松的时候，我们建议最好不要将播放器音量设置到最大音量的60%以上。