每天连续坐数小时，回家后又坐在电视机前，除了腰椎疾病，这些人患上心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率也大大增加。即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时久坐带来的危害。建议每工作或学习40分钟就起来活动5—10分钟，扩扩胸、摇摇头、伸伸懒腰就能起到作用。