戒友们好！有没有人有和我一样的现象的：晚上一点半左右，自己就会醒来。有时候醒来没什么想法，我就继续睡觉。但有时候就很讨厌，感觉不是我自己醒来，而是我潜意识的色魔 来了。色魔一来就很惨，我就使劲的撸，虽然当时并没有什么淫念，好像只是强迫自己要完成一件什么事情一样。
而且，我发现这种现象的出现，是有些征兆的，比如 我白天工作不顺，钻了牛角尖， 或着晚上吃了太多饭， 又或者晚上在微信群里和朋友们玩的比较高兴（几个高中时候就一直很好的朋友，但最近我发现他们只想玩，吃，并没有什么益处），还有白天看女同事多看了几眼，虽然看到都是躲着，但是淫心未去，经常是不注意就看到人家的腿啊，胸部啊，之类的，都是马上转过去，但是心里会起波澜。而且我发现自己有时候也很郁闷，因为不经意就会去看到，不光是看年轻好看的，有时候还会看四十多岁的大妈，自己想想也觉得以前看黄金看的太多，才有现在的祸患。
2015年戒的好些，全年遗精和破戒一共20次左右；2016年，是戒色防线完全崩毁的一年，前半年沉迷于摄影，放松了戒色，一度以为自己可以拍出伟大的作品，然而终从流俗；但那时也基本上没有邪淫，夏天来临后就惨了，外面太热，房里吹着空调感觉气机逆乱不舒服，但是还没办法，有朋友说不要开空调，接近四十度不开空调，流汗估计都要得病。总之夏天很郁闷，但更要命的是，夏天开始看黄了，戒色行动被彻底抛诸脑后，我成了叛徒。之后整个夏天和秋天，就是在熬夜看黄撸管的日子里度过，也是那时候开始，有了脱发的症状，这在以前是没有的。一洗头就掉了好多，后来害怕洗头，不洗又很痒，也害怕剪发，因为剪短了就明显。
十月到十一月，身心又失调了。具体来说，就是不自主的郁闷，或幻想，钻牛角，或者悲观厌世，心里突然升起报复心理，想问问父母，为什么我会成为现在这种模样。但我知，父母已将他们能给我的，都努力给了我，半生的年华都用来维持生计照顾儿女，我不能这么无耻。而且这种问题，我知道只有自己才能 解决，去问别人，肯定会被当成神经病。
后来，又被逼到了戒色的路上。现在我吃素，早上起来练习八段锦，太极拳，晚上料理完晚饭就学习戒色文章，作笔记，争取九点半就睡觉。但睡觉问题很大，老是一点半左右就醒来，能彻底醒来的话，我也就不怕，那样我是不会去撸管的。怕的是醒来了一半，就是潜意识醒来，有感觉但不能控制，那样就好像有个意识在告诉我，你给我撸！使劲！再使劲！赶紧撸出来！这是我没有办法的事。 飞翔前辈有一季谈到这个现象，里面说要加大学习的强度和发愿，目前我也是这么做，但我写这个帖子的目的是，有没有和我相同症状的戒友有什么更好的方法，可以深入到人的潜意识里面，把它改变过来。或者从中医入手，如果晚上睡觉不醒来，这种现象不是可以避免？最近打算从这方面看看，能不能用粥调养睡眠，有相关经验的戒友们，恳请点拨，不甚感激！