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1.11日 已减5斤,坚持到下百并保持不反弹,有一起的朋友吗?

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本人瞬间,净高160CM,在减肥贴吧里也混了好几年的时间了,曾经三次下过百,但是因为没好好坚持就反弹了,希望这是最后一次减肥,以前的老帖都6765楼了,是2011年开的贴 ,那个时候还年轻,现在都是三岁孩子的妈妈了,最近两年一直在116斤左右徘徊,因为骨架小,所以很显胖,亲戚朋友都以为我怀了二胎,我老公也天天说我胖,最近终于打起精神好好减肥,但是毕竟自己已经31了,过了年就32了,还会以身体为主,不会采用极端的方式,目前就是控制卡路里,加上每晚的运动,希望有一起的朋友。


IP属地:上海1楼2017-01-11 13:27回复
    现在我的体重是上周末空腹量的56.1公斤,我一星期称一次体重,每天来汇报自己的饮食还有运动情况。


    IP属地:上海3楼2017-01-11 13:28
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      今早一个香菇菜包 少许炒鸡蛋 少许煮黄豆 一小碗小米粥
      上午加餐半个橙子 其实不加餐也不觉得饿,就是如果不多吃点水果的话会影响排便,便秘了就不会掉称了。
      中午一份半羊杂汤 羊杂5,6片 米饭60克 白菜炒墨鱼仔80克 炒青椒丝60克 一共290大卡


      IP属地:上海4楼2017-01-11 13:31
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        我三餐都会吃的,就是面食现在除了早上的包子,中午晚上都不吃了,猪肉也不吃了,就吃猪肝,想吃肉了,可以吃一点热量低的鱼虾贝壳或者鸡胸肉。


        IP属地:上海5楼2017-01-11 13:34
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          减肥其实很简单,首先得有足够的决心,剩下的就是每天日复一日的坚持了。


          IP属地:上海6楼2017-01-11 13:36
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            现在冬天减肥可能人会很少也不容易坚持,但是就算是我一个人我也会坚持下去的,期待完美蜕变。


            IP属地:上海7楼2017-01-11 13:37
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              加油!坚持到春天就可以穿美美的衣服去旅游了,坚持到夏天就可以穿漂漂的裙子去海边,再也不用穿大妈穿的游泳衣拼命的遮肉了,希望自己这次能养成好的饮食习惯,不再暴饮暴食,爱吃油腻,吃了一口马上想下一口,吃了一碗马上想下一碗,我要优雅的活着。


              IP属地:上海8楼2017-01-11 13:42
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                这是去年12月份初跟家人一起去云南在苍山下拍的,大概120斤,看这身材用五大三粗形容一点不过分,老公天天拿这张照片嘲笑我,我一直让他删他就是不删,现在我没事就看看这张照片,提醒我自己。


                IP属地:上海来自手机贴吧9楼2017-01-11 13:49
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                  加油


                  来自iPhone客户端10楼2017-01-11 13:55
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                    马上快下班了,晚上一定少吃,控制在200千卡。 吃完休息会做锻炼。


                    IP属地:上海12楼2017-01-11 17:11
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                      晚餐 小半碗玉米粥 小半碗蒜苔炒饭 少许五香黄豆 三块山药 190大卡


                      IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2017-01-11 18:15
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                        晚上一节小红帽


                        IP属地:上海来自iPhone客户端14楼2017-01-11 19:12
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                          又做了半小时的臀腿训练


                          IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2017-01-11 20:03
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                            刚喝了一袋伊利纯牛奶 154千卡 其实就是想睡的香一点 没想到热量也不小 以后还喝不喝了呢?


                            IP属地:上海来自iPhone客户端16楼2017-01-11 21:21
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                              好了 喝了就喝了吧 大不了明天不喝或少喝点 在玩会手机就睡觉了吧 晚安


                              IP属地:上海来自iPhone客户端17楼2017-01-11 21:29
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