刚开始戒色，一定要在短时间内把戒为良药看一遍，一定要一边看一边做笔记，把自己认为好的语句抄下来。做笔记才能提高吸收率，我现在记的笔记本有两本了。然后多复习。只有学习你的觉悟才能提高。一定要了解有关戒色的方方面面，还有戒色过程中会遇到哪些问题，比如情绪破戒、断意淫的快慢等等这些陷阱，在戒为良药里面都能找到。撸管的水很深，一定要专业地去戒色，不要靠毅力去强戒，这样彻底戒色才可能。

加油。戒色需要修心，建议素食，多看精品贴，多总结成功的戒色经验。一个人的时候多想想自己的父母亲戚，为了一个色字真的没价值，放下淫念，做一个讲道德，树新风的男子汉。顶天立地，对得起自己的良心。

我已经戒了一个月，我想快点恢复，有没有老哥给一些意见