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誓要瘦誓要s健身日记

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运动已差不多两年了，原来在跳绳减肥吧打卡。
以跳绳为主，天气好也跑步。现在运动已成习惯…
ps:原来的贴
http://tieba.baidu.com/p/3727335022?share=9105&fr=share
来自Android客户端1楼2017-01-13 19:51回复
    1月13号 周五
    雾霾，早上又起晚半小时。今天在室内折腾
    来自Android客户端3楼2017-01-13 20:01
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      欢迎入住跳绳吧
      IP属地:美国来自Android客户端5楼2017-01-13 21:18
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        太阳鸟晚上好，周末快乐
        IP属地:美国来自Android客户端6楼2017-01-13 21:21
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          IP属地:美国来自Android客户端7楼2017-01-13 21:44
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            1月14号 周六， 阳光明媚
            家庭哑铃塑形k2-背部 20分种
            跳绳2500/20分钟
            练习花样跳绳30分钟
            来自Android客户端8楼2017-01-14 10:02
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              晚上好
              IP属地:美国来自Android客户端9楼2017-01-14 20:35
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                1月15号 周日
                休息
                从早5点忙到现在，小家伙被带出去玩了。喝杯咖啡，听会歌，一会洗刷刷自己


                来自Android客户端11楼2017-01-15 14:19
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                  从早上五点到忙到现在。还不累。长期运动的人。不练就感觉轻松啊
                  IP属地:美国来自Android客户端12楼2017-01-15 20:40
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                    跳了两年绳，本来小腿就偏粗，之前没注意拉伸，感觉小腿更粗了
                    来自Android客户端13楼2017-01-16 12:49
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                      1月16号
                      今天作了好多…早上无氧两节，儿子5.30就醒了，打断。上下午高强。
                      上图凑数，过节了快刷
                      来自Android客户端14楼2017-01-16 16:34
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                        新周愉快
                        IP属地:美国来自Android客户端15楼2017-01-16 20:25
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                          1月17号
                          轻无氧k2-40分种
                          跟keep做高强及跳绳等60分种
                          趁有空多做运动 儿子还有两天放假
                          来自Android客户端16楼2017-01-17 15:52
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                            1月18号
                            跟着keep运动加拉伸共2小时。明天儿子放假，就没有这些时间运动了。
                            分享下，昨晚做的羊肉饭
                            来自Android客户端18楼2017-01-18 15:21
                            收起回复
                              1月19号 周四
                              今天儿子放假，连续雾霾天，只能找块空地变速跳绳
                              热身 拉伸 哑铃 等共78分钟
                              来自Android客户端19楼2017-01-19 08:16
                              收起回复

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