1.多喝水
2.不吹空调
3.切记嘴馋
4.不吃零食
5.不吃固体食物
6. 夫妻不同房
7. 23:00前必须睡觉
8.伯健素食能量餐可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）
9·绝对按照上述方法
听话 照做 执行