新手还是用缓冲训练鞋吧

子骨炎

穿错鞋了，我穿错鞋就这里痛

对，我也是这，膝盖倒是没疼过

注意休息，之前穿美津浓跑疼过，休养一周后好了，现在穿多威9116

多练提踵增强脚踝力量跑后脚掌踩台阶拉伸脚踝

不是鞋子的问题，买鞋子千万不要听别人说，买鞋子能纠正跑姿什么的改正跑步脚的问题，，，你可以看看左边那个人 脚是落地的，脚后跟是内翻，但右边那个人是腾空的 脚后跟的平的，这就说明跑步中脚会正常的 外翻或者怎么样，这是人体的关节本能，，如果强行用鞋子或者其他方式来改变，会对脚有很大损伤，你可以多找几个人看看 他们的脚 腾空或者落下的怎么样的，研究下

肌肉力量不够 循序渐进 慢慢增加强度就好了

平足低足弓穿支撑系跑鞋，买跑步装备可以问问某宝“涂静雯”，某宝搜“1018844”。