第一天

楼主，戒手淫要下定大决心远离一切黄源;坚持学习戒色情文章，多与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑;上戒色情吧帮助吧友解答问题。不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重细节必须内外兼修:孝敬父母要积极;还可以科学放生，在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，成为阳光型男神。注意要坚持。 加油!

加油！！

介绍一个十分有效的戒色方法！
人类对待欲望大致有三种形式，最低级的是满足欲望。例如食欲，这个是必须要满足的。再高一级的是克制欲望，例如大多数戒友强忍戒色，这其实很不错了，只不过过程十分艰辛。最高级的是消灭欲望，下面介绍一个简单有效的消灭性欲的方法！
每次性欲来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳。这个阳气，就被引导上来了，上头顶上了。会觉得头顶清凉，身体舒适。也不想色了。
肾藏精，就像装水的瓶子。一瓶水不满时，总想装满，那个淫欲心反而很重，很想要。
但肾气足，精满了以后，就像一瓶水装满了，反而没有欲望，不需要向外去找，也没有淫欲了。
所以，越是肾虚的人，欲求越大，能力还越差。
越是肾气足的人，清净无欲（但是有阳举，无欲而刚的），甚至可以交而不射。
记得这个方法啊——
性欲来了就十指梳头！直到头顶清凉。
同样是消除性欲，第一时间要想到梳头消除，而不是手淫消除，要学会替代！这才是戒色的重点！！

(戒色基础知识)http://tieba.baidu.com/p/4911926939?share=9105&fr=share 这是我总结的戒色初期的一些重要观念和需要注意的方面，希望对你有所帮助， 加油。有什么问题可以直接给我留言。

兄弟加油！
要想真正能真坚持住，一定要：每天读戒为良药＋做笔记+回帖助人，共计不少于30分钟；一个都不能少，这是一个戒色2年多，最高戒色299天，两次过百天，各种戒色方法用尽，共计失败25次后，重新站起的过来人的最终感悟；
现在每天这样签到：第42天；戒色学习、作笔记、回帖助人30分钟：第42天；

坚持看戒色文章，特别是戒为良药和精品帖。熟背断yy口诀或念南无（na mo ）观世音菩萨。保持警惕，慎独处。孝顺父母，多做善事和发善心。多吃素。每天都要过的充实，这点很重要。养生和运动都做到位恢复的更快，加油

第二天

师兄，加油↖(^ω^)↗ 坚持戒色养生

破戒了。哎，大早上醒来就想那个，结果没忍住，看了黄，越看越想看，就不知不觉撸了，才戒了2天，又破了。。

我要重新找方法了，还得戒下去