求助-我可能把系统搞砸了reboot and select

手残清理垃圾时候点了什么粉碎文件，然后昨天玩的好好的，关机后，今天开机就开不了了，reboot and select proper boot，，， 一句话，查百度觉得自己可能是把系统破坏了，哪位大佬指点一下啊，小白根本不懂这些，那个什么bios设置什么的完全看不懂，只看到硬盘读出来了，也看到时间个日期都对，怎么搞，说是从哪里设置才能搞定啊，大佬指点迷津