【腰椎间盘突出1⃣0⃣大注意】
1⃣、不要翘二郎腿；
2⃣、不要久坐，久站等长时间维持一个姿势；少开车，不打麻将！
3⃣、坐沙发和老板椅时不要依靠后背，不要靠在床头上玩手机看书；
4⃣、不要睡软床；
5⃣、注意腰部保暖；
6⃣、不要弯腰过久和猛弯腰；
7⃣、不能过度劳累，少干体力活，不能提重的东西
8⃣,减少夫妻生活。
9⃣,不能熬夜，养成好的生活作和饮食习惯！
1⃣0⃣.多补肾，多吃黑色食物！
以上10条都是腰间盘突出患者的深刻总结，望大家平时多注意，这类毛病一半治一半养，才能摆脱疼痛。
贴老倪膏药～早贴早轻松！！！