一般来讲，戒除一个月左右，就能感到有清新的感觉，但还是有堕落和回旋的反复感。
两个月有了正气，比较自信，有了些阳光，但还会有邪淫的气息，懊恼和晦气。
半年左右，如果手淫情况轻的话，人就比较焕然一新，有活力和正气阳光。
1年左右就能基本痊愈，身体状况好，人也比较自信阳光，人际关系也能提升，自信，做什么都会有活力。
2年左右，对于邪淫比较重的人，就能够全都好起来，脱胎换骨，恢复正常和健康。
一般来说，手淫时间比较轻的人，2,3个月就能好。如果相当重的话，就要慢慢调养，1年就能够好，两年健康恢复正常，需要有信心和毅力，并且对于手淫的反复，有心理准备。
当然啦，这一切的先决条件，就是要戒除手淫和邪淫的。好起来之后也不要纵欲啊，很快会堕落的。
具体的权威的，您可以看看彭鑫博士话养生这部书，里面有详细的介绍和方案，还有很多食疗进补的方法。