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我硬拉做组放不到底，什么原因，怎么改？

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视频来自：百度贴吧
IP属地:上海1楼2017-02-12 20:21回复
    不用改吧。柔韧性还不好，需要自己平时练练。
    做的时候基本要点做规范就好了。
    跪求大神练大增肌！
    IP属地:上海来自Android客户端3楼2017-02-12 20:29
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      我一般轻重量不放，大重量不得不放
      IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2017-02-12 20:42
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        你旁边指导的是你教练吗？难道他不懂要教你站起来时要把胯部向前顶出去吗?就是夹紧臀部向前顶的一个细节，这个是硬拉的基本要领啊
        IP属地:广东6楼2017-02-12 20:46
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          ？？？
          IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2017-02-12 22:19
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            你这重量不需要放 大重量才放 不放的也可以是半程硬拉
            IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2017-02-12 23:11
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              感觉还是力量不够的缘故吧
              IP属地:山西来自Android客户端12楼2017-02-12 23:50
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                因为你不实用后链拉而是下背在主动发力。练完股二屁股没感觉反而腰酸吧？你这样的健身房基本一抓一大把。
                IP属地:陕西来自Android客户端13楼2017-02-13 00:58
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                  放多少是和身体韧性有关，别人放到底一般都是腿间距比较宽了，只要背部动作正确就行
                  IP属地:湖北来自Android客户端14楼2017-02-13 15:24
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                    恕我直言，罗马尼亚硬拉的起点不是应该在上面么...然后往下放。
                    从地面往上发力不是应该是直腿硬拉么。
                    IP属地:江苏15楼2017-02-13 17:15
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                      发力感觉不对，要臀部夹紧，要再练练腰的柔韧性，要看觉到大腿酸
                      来自iPhone客户端16楼2017-02-26 22:29
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                        放到底不是靠腰放到底，是靠屈膝，上身放到膝盖位置后开始屈膝，完成放到底的动作，拉起的前半程想象成半程深蹲的感觉，一旦拉过膝盖 动作要转到上半身
                        IP属地:安徽来自iPhone客户端17楼2017-02-27 11:42
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                          可放可不放，我反正手短，两脚站的窄，除非作的5rm以下，否则不放
                          IP属地:新疆来自Android客户端18楼2017-05-19 18:40
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