加油，签到完一定要坚持学习戒色文章提高觉悟才行，推荐签到一次学习一季戒为良药

戒色不是当和尚，而是要我们从sy的地狱中走出来，不做欲望的奴隶，多学习修心，杜绝婚前性，婚外情，婚后节制 现在戒色也不晚，你能了解手淫的危害也是一大好事，破戒了也不要气馁，总结经验反思自己的问题，再加上学习戒色知识与养生方法，适当运动，无事不上网，少玩手机，多为父母朋友做力所能及的事情，多读好书，遇事多往积极向上的方面考虑，就会越来越好，如果楼主想要系统全面的戒色养生方法的话我这里有一份，你一定会成功的，加油！