我吃的时候，脑子一片空白。

运动控制

那你学的怎么样

谁饿了都没力气吧。。。

如果不知道怎么办 就保持在 每天只吃三顿饭 每一顿都不要吃撑吃到胃难受 你要是想减肥的话不知道控制量可以这样安排
早上：一杯牛奶或者酸奶豆浆 三选一 主食要有一种 仅限一种 再来个鸡蛋跟水果
中午：一份主食一份青菜一份荤菜
晚上：菜或者粗粮 牛奶 搭配都可以
晚上吃多了不管是胃还是体重都有点负担的
不是减肥的话晚上也是跟中午差不多就行 米饭减一点 没运动的基础习惯 你就有空多散散步 也是有效果的 这样坚持下去 会瘦的

好好吃饭，别跑到隔壁吧去学一些乱七八糟的，加些群，被骗了还傻兮兮的