22017/02/17【自由電子報】
腹部以下、大腿以上肥肉特多很想瘦?李國毅教你天天做這「超強動作」

運動員出身的戲劇男神李國毅,今(2/17)出席他心中的運動「神牌」亞瑟士(ASICS)台北東區旗艦店開幕活動,不僅整套專業裝備帥氣與機能兼具,李國毅更笑說:「特別喜歡全身運動裝備的女生!」除此之外,體育本科系出身的他,特別傳授專瘦「腹部以下、大腿以上」的核心運動,女生在家就可以天天做!

<小腹肥肥、屁股垂垂、大腿又都是肉?這動作快練!>
運動知識相當豐富的李國毅,除了分享熱身是不可或缺的基本動作之外,更強調訓練核心的重要性,他強調:「最好的運動,就是天天運動!」所以特別傳授一招專練「腹肌以下、大腿以上」的動作,幫助對身材中段不滿意的女性作鍛鍊。
<How to do:>
站穩重心,單腳著地,雙手可扶著東西,身體垂直上下。一組8下,左右腳各一組,三個循環。
李國毅分享:「這個動作不太會受傷,只是一開始最好在瑜珈墊上做,因為很難防止在下去的剎那跌倒。如果可以做完一組8下、3個循環,應該就會非常非常痠了。」