进门留言的都是乖宝宝

好久好久没打球，突然回来认认真真地更shui一贴。
起于看到最近吧里很火的小哥正反手视频贴，又想到自己球场上一直半死不活近来更甚的状态，有感而发。

其实如何让自己更持久真的是个很大很大很大的问题。细分下来大概包括但不仅限于
1，如何让自己在一盘（一场）比赛中保持良好的状态。
2，（如果你有幸不小心赢了）如何让你在接下来的比赛当中维持一个很好的竞技状态。
这些问题真的很大很大，包括前期训练练习（技术，体能）和赛前准备，比赛过程中的调整安排（技术，心理），比赛结束后的放松拉伸等等吧……等我慢慢想到哪扯淡哪吧……

来啊，PC600嗨起来

哎，由于个人能力问题，好多东西都不能说，比如如何练习，赛前准备之类的。但感受经验总可以扯，2.0也有2.0的感受和经验吧，能看就凑合着看喽

先练跑步吧，体能很重要。

杜蕾斯持久装

WRG

保持良好的呼吸习惯。

首先是体能，体能是网球比赛的基础中的基础。网球中的主要功能来自糖酵解，要锻炼这个能力推荐采用400米跑，按照个人能力采取一次训练进行3到5次400米跑。第二，是腿部的无氧耐力能力，要锻炼次能力推荐采用10x10深蹲，最后是心肺耐力

我这边暂时想提两点。
1，比赛要有张驰有计划。看职业比赛总可以看到很强的目的性，是全力保发伺机破法，或是每一局都保持良好的专注一局不让，亦或是三盘两胜中让一局在下一盘占得先发优势。在体能有限的情况下，合理安排体能好像更为重要。张驰的比赛也可以给自己更充分的容错空间以及在必要时的良好状态。
2，不要用全力击球，不要每一拍都追求一击致胜。可能这点大家都心照不宣了，但大家可以回想一下，如果总是在该下分的击球下不到分甚至出现失误。除了技术上的问题，我觉得击球策略也需认真考虑。。从很久以前学长就说不要每一拍都拼……意思大家肯定也都懂。总归还是合理安排每一分吧

咯咯