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怎样能快速减脂？？？

我现在60想瘦到55


马甲线练了一年也不明显，松松的，是不是该喝点蛋白粉？？


做有氧


减重最快的办法是脱水，要露马甲线，一个是要增加腰腹部的训练强度，再一个就是减脂。


我只想瘦脸


可惜，我只想能长它个20来公斤，一直在找秘籍


我前天开始减肥，68.8减到现在66.8继续努力，争取减到62.5，夏天争取饭后62.5以下。忘说了，身高178



一直在


跑步吧，饮食健康适量适时


想减肥啊、你在哪个健身房呢


应该做有氧运动，我问一个老师说减脂是先无氧后有氧


简单说无氧运动就是练器械，有氧运动就是跑步跳操。可以加我微信DLHN99999


我有办法


抽油去啊


换小碗吃饭


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