蛋白粉怎么吃，怎么用量【健身吧】

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不是水贴真心求教蛋白粉怎么吃，怎么用量，第一次吃

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-03-09 23:29回复

练后喽。

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2017-03-09 23:46

我从康比特网站看到的：取30克（差不多2平勺）溶于180毫升温水、脱脂牛奶或拌入食物中食用。忌用开水冲调，以免破坏营养素，用40℃以下温水冲调溶解更佳。运动日每日一次，运动后半小时内服用，因为这个时候是营养补充比较好的时间。休息日每日一次，加餐或者随餐食用。

7楼2017-03-13 14:36

谢谢你很全面

来自Android客户端9楼2017-03-21 17:56

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