我好瘦啊 想增肌 。目前已经办了健身卡 ，想问下有就是有那个大佬能告诉我一下如何系统的训练哪些器械吗，每次都这个做一几组那个做几组 。还有就是 几天去一次 或者是说每天去。目前状况除了星期一晚上有课 每天晚上都有去 ，大一学生