个人感觉差不多

什么时候跑都行，就是要跑够！！

如果你要要台跑步机放到家里，不管早上还是晚上随时都可以去运动，可以看看http://www.sxyrd.com。

夜跑吧我觉得，能量消耗掉就不会再睡觉的时候长肉了

晨跑

你行么？

早上适当热身适当跑步和无氧运动，四十分钟左右，不宜大量出汗，锻炼的目的是让大脑产生内啡肽，内啡肽可以让你一整天神清气爽充满自信，而真正锻炼的最佳时机实在晚饭后半小时开始，大概在7点至9点，因为此时是人体一天内体温最高的时候也就是新陈代谢最旺盛时，这时候锻炼可以事半功倍，是早晨不能替代的

夜跑

都差不多其实，这个其实是跟自己跑量，配速，吃进去的热量，代谢有关系，因人而异的，没那么绝对

锻炼身体减肥晨跑比较好，早晨身体阳气生发，跑步可以助阳让体温更快上升，一天都比较有精神，下午四五点以后身体温度开始降低，阳气开始收敛，晚上锻炼会激发阳气不收，阴气无法滋养五脏休息，时间久了会越来越没有精神，表现为不想运动劳累等。早晨空气最好，无论阴晴夜里都会有露凝结灰尘降落地表，至于二氧化碳早晨低一些更锻炼心肺功能

以前有跑步习惯，体重基本维持在135斤左右，后来谈了朋友。。生活节奏完全乱了。谈了三年长到172斤。过年的时候分手了。。现在跑了一个月左右，瘦了12斤。

看自己情况，跑量在自己承受范围之内就行，要适度。

难道不是少吃才减肥？！