1. 你需要的睡眠可能比你认为的要多。亨利福特医院睡眠紊乱中心的研究发现，睡了8个小时并声称得到了“很好的休息”的人们如果多睡两个小时，他们的表现实际上会更好，人也更机警。这很合理。
2. 夜猫子更有创造力。艺术家、作家、程序员往往开足马力奋战至黎明，而后在中午时分才会醒来。在某项研究中，“晚睡人群”几乎普遍性地在标准化创造力考试中拔得头筹。
3. 早起是充满压力的。应激激素皮质醇在你血液中的含量于早上7时左右达到顶峰。所以如果你在那时起床，有可能会体验到紧张感。