好好戒色，打开内心多看别人好处不要太关注自己，多行善多帮助别人慢慢目光就不再自己身上了，心也就打开了。
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【戒色心得】，剖析神经症的原因和解决方案http://tieba.baidu.com/p/2706363803
【谈谈自己神经症的恢复】
http://tieba.baidu.com/p/4502993274

社恐的话，好好坚持戒色一定可以消除的。戒色让你的心理变得阳光开朗，从而改善自己的社交生活。当然，自己也要积极改变，保持开感恩开朗的心态过好每一天，每天都尝试一些小改变: 如今天鼓起勇气和一个男同学交流，慢慢过度到和异性交流。有什么聚会活动，就尝试积极参与。自己也可以在众人面前发言。
不管怎样，你要勇敢地踏出第一步，只要你开了一个头，接下来就容易多了!
另外你也可以好好行善，这可以有效改善自己的心理，让自己更快恢复阳光开朗的心理。
我也@ 你看看一篇文章

住宿的话，可以买耳塞和眼罩，要买质量好一点。社恐多出去接触大自然。希望可以帮到你

dd

加油吧。别熬夜，很难受的。我这几天都是强迫自己早睡 其实身边没手机还是可以睡得着

玩游戏好啊

我笑了社恐也要强行怪手淫

加油戒色！

同

加油，一起努力。坚持学习