卸了妆你还敢看镜子里的自己吗？是不是觉得镜子里的那位根本不是自己！其实，想要拥有光泽感的肌肤，由内而外地滋润起来，做好以下几步，你就会肉眼可见地发现自己的变化了！

1、告别熬夜，恢复规律作息

无论是加班，还是看剧，熬夜这件事真的是司空见惯了。时间明明已经很晚了，躺在床上却还是不舍得放下手机，继续刷一刷，一个不小心就又半个小时过去了……(有没有说的你内心深处？反正我经常这样

其实，熬夜的危害非常大。暂且不说免疫力低下、记忆力减退这些问题、肌肤的加速衰老、暗沉、油光……都和熬夜有直接联系。不信你试试规律生活一段日子，你的皮肤能好到让自己尖叫！无论是从身体健康，还是皮肤方面我都建议有规律的生活。

2、养成合理膳食好习惯

串谁不喜欢？火锅谁会抗拒？夜晚的泡面总是诱惑难抵。那么问题来了，你吃得这么油腻，你的皮肤怎么办？表示自己也是吃货一枚，有时候真的难以抗拒。可是想想自己的皮肤咽咽口水，挥挥衣袖，走回家吃“草”。实在没忍住的妹子，吃好喝好后要记得排毒哈

多喝水！多吃水果和蔬菜！就算不喜欢，也要随时这样提醒自己，或者用一些好玩的健康APP增加趣味性。用清淡的饮食降低身体负担，皮肤和健康都会受益。

3、用健身加速身体代谢

久坐不动，还指望能有好气色？你是在做白日梦吗。别再给自己找借口了，利用好你的碎片时间，哪怕是来一点舒缓的伸展运动也是好的。提高身体的基础代谢，加速体内的自我循环，坚持一段日子，你会发现，不止面部肌肤，就连整个人都变得发光起来！我相信喜欢运动的人都会有一个好的状态。小薇zljsxixi 就是一个爱运动的人哦