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体重71公斤，体脂18左右增肌每天摄入多少热量？

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我用薄荷算大概每天2500多大卡，但是应该会少个100大卡左右毕竟菜里还有油什么的。体脂肪有点高所以不想增太多脂肪，增肌的话这么多热量够不够，碳水和蛋白质的量够不够？
IP属地:湖南来自iPhone客户端1楼2017-03-19 20:16回复
    IP属地:湖南来自iPhone客户端2楼2017-03-19 23:33
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      ……
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2017-03-19 23:36
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        这什么APP？
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2017-03-20 00:03
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          8000
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2017-03-20 00:08
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            说错了，都增就1000000最好了，不然不知道
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2017-03-20 00:09
            收起回复
              有人吗
              IP属地:湖南来自iPhone客户端8楼2017-03-20 09:35
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                我认为你最好注意下3大营养素的比例 估计你脂肪超标很多 蛋白质不够
                IP属地:山东9楼2017-05-02 12:06
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                  什么软件
                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2018-03-28 16:48
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