藜麦三明治
配料： 白土司3片，藜麦60g，黄瓜半根，小番茄3个，火腿1根，酸奶半瓶
做法
1. 藜麦提前煮好。用蒸屉蒸熟更劲道。吐司烘烤后切块。

2.和了酸奶的藜麦打底，酸奶打底亦可。随后摆盘即可。