刚开始跑？

抵抗力差还要一天跑两小时？专业运动员的跑量？

天天跑？我这种身体不差的人都受不了

厉害 加油

有毅力很重要，但光有毅力也不行，还要讲科学。
每天两个小时的跑步，对于常年锻炼者都偏多了，更不要说身体基础还偏弱的人。非要坚持你力所不能及的事情，是人为制造困难，是提前把这个坚持的时长设置为“很短”。
从心理层面讲，每天都要做的，是很难坚持的，更不要说一天两次了，因为谁都会有意外情况发生。一旦某天没执行，你的坚持和计划就打破了。已经打破的计划，你是不会尊重的，破第一次就可以破很多次，这也符合破窗效应。最后，人的惰性会帮你找借口。
给自己的计划一点弹性，你会坚持得更好，因为意外时你还有充足的机会进行补救，身体必需的休息也变得理所应当而不再是偷懒负疚。
每周跑三到四次这样的频率，坚持一年，已经足够让你焕然一新了。

刚开始跑步的都这样，基情满满，信心十足……然后，伤病就会找上门来了。

楼上说的都很对，没有基础不能这么跑的，一天两个小时太多了

好高骛远

这种跑法跑量用不了多久就会受伤的，

2天跑一次就行 刚开始

加我吧我也是要跑步🏃微信xhlcz521 我们相互鼓励

楼主可以早上晨跑，晚上散步

加油