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思蕾姆减肥小贴士:肌肉为什么要拉伸?
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思蕾姆减肥小贴士:肌肉为什么要拉伸?
[嘿哈]思蕾姆来告诉大家拉伸的好处 :
1、提高血液循环
2、排出乳酸堆积
3 、预防肌肉的劳损
4、肌肉的粘连
5、增加身体的柔韧性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉线条
8、提高肌肉功能
9、避免运动损伤
10、改善身体的内分泌失调
11、像一些经常锻炼,或者走路的人群,腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的,通过手法按摩,都是可以化解。
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1楼
2017-03-23 15:10
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认真休息拉伸吧
2楼
2017-03-23 15:11
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