今天正好21天结束了，体重减了20斤，蛮惊喜的。就说一次，算是分享经验。不再回复该帖，只是让小伙伴少走弯路。
我是一名男性。所以没有什么姨妈期也不用考虑这个，你们借鉴一下就行。
21天前，身高175，体重76公斤。
前三天，我很严格的遵守了不食任何东西。水我喝的也并不多，全靠烟和王者荣耀陪我度过了这三天，第二天下午之后是最难熬的，把自己锁起来，分散注意力，熬过去第三天就轻松了。这三天我每天都有称重。减了大概六七斤。
中八天，我早午晚各一个苹果，在第二阶段第五天晚上请小伙伴喝酒，喝了半瓶啤酒，饱食一顿川菜，第六天节食一天，第七天一天苹果，最后一天的时候早上一个苹果，中午有妹子约我喝了一碗牛肉汤。晚上我索性什么都没吃，这个时候已经对食物并不渴望了。这阶段我没称体重。
后十天开始，我只吃早饭和午饭，晚饭从来不吃也从来不饿。饭量出奇的小，吃点就饱了，晚上不吃也不会饿。最后一次称重。66公斤
也就是现在，我对食物并不会热衷了，吃点就饱，而且我的晚餐节食计划我想我会持续下去。
副作用，我告诉你，口会特别臭。刷牙掩不住的味道，你需要准备木糖醇。无糖那种。
我该去忙了，中间暴食不怕，怕的是你没有这份自制力。你没有减肥的毅力，减你大爷的肥死胖子。减肥不是说说就掉肉的。
加油吧，祝你好运