从头到尾看了一遍自己这么几年的焦虑症记录，苦涩，又佩服自己，怎么熬过来的，如果从头来一次，我未必还那么坚强。焦虑未退，生活继续。人生路漫漫其修远兮。。。

一边揪心于孩子身体，一边揪心自己的焦虑。我到底该何处何从！或者真的该吃药了！人生太苦了！爬着也得爬到终点！

今天又中度惊恐发作一下，人不舒服，早上发作前就觉得人不太对劲，感觉不到温度，觉得浑身悻悻然，不对劲，然后没几分钟就开始了。距离上次发作估计也有一个多月了。这个星期工作上我又开始了没病时候的节奏，没想到一下子就又爆发出来了，还是要悠着点哈

前天发火，反正这段时间都时不时发火，昨天下班回去吃了半包牛肉干，平时是不吃这玩意的，竟然吃了那么多，后来吃了小面包，吃了饭菜吃了青椒会辣的那种，但是把子去掉了好像不辣。然后很早就去睡觉了，半夜两点多醒来睡不着了就一直看手机到天亮，然后5点多再睡到7点多起来，起来后去卫生间拉大便，拉完觉得肚子不舒服。但是还是吃了早餐。吃了早餐还是觉得不舒服。一直到上班后来又去拉了点大便。感觉好一点了，中午吃了午饭，午休后起来还是不舒服，午休时摸了肚子觉得左边胃下面点按着会痛，于是吃了一个肠炎宁继续上班，没坐定一会就发作了。很明显的发作。赶紧拿个谷维素吃了下去。站起来走了几步。刚刚坐下但是一会又心跳加速，觉得不对劲。去了卫生间尿了一下。这会就在这里记流水账。希望下午平安渡过，不行就等下吃蒙脱石散了。

曾经简单粗暴对待惊恐发作，也确实惊恐发作后来越来越少，偶尔发作其实也还是会害怕会发抖会赶紧手忙脚乱的找谷维素吃。

为什么这么怕热天热想了好多天了下定决心去剪头发，太可怕了，快剪完头发时，不知道哪个人喷了防蚊水，我闻到了一下子就受不住了，我就催托尼老师快点，但是过了一会我又好了。剪完后走出来我心情特别好。然后走了60米。我突然觉得不对劲了，越来越听不到声音了，一下子就发作了，我不敢停，就快速都回家，最后十几米发作了三次。。。

为什么到底是为什么，身体哪里出问题了，就那么突然声音越来越小了。我现在要去刚刚的那个地方！！到底是因为天热这样，还是刚刚那个地方有问题？！

继续发作，好些q群管理员给我顺了一下，这么多年发作还是会怕，吃了一个谷维素。一个龙眼干一个红枣现在好多了

痔疮还在冒血水出来。可能是破皮的地方还没愈合。每天洗洗静待愈合。胆囊炎不知道好点了没有。反正胃不烧了，肾结石估计还在。每天就多喝水吧。也不敢乱吃零食。断了面包甜食。吃红薯。每天跟大便过不去。想办法拉出来。还有就是不招惹别人生气。也希望别人别招惹我。每天都觉得精力不足。鸡肉吃的少了。害怕胰腺有问题。汤几乎不喝了。每天中午晚上就是吃清炖肉还有米饭面线。青菜。其他一律不吃？早上就是稠大米小米黑米粥。一个鸡蛋白一块地瓜。一个或者半个馒头。昨天整口牙痛吓到我了。后来下午睡起来好多了。可能真的是一夜迷迷糊糊睡。加上前天气急上火。希望真的如此吧。昨晚醒来也有心慌时刻。好像一切还好。金刚坐排便有用。我得继续使用。吃清淡少吃多喝水金刚坐走路是下半辈子的工程！！！

胆囊！胃！肾！肝！胰腺！唉

早上上班老是觉得气不足，然后中午回家吃饭完20分钟测了一下心率才68平时70多难道跟这两天吃猴头菇菌片有关系？

早上醒来，惊恐轻度发作，眼看得到的手脚冒汗，心跳加速。然后尽量放松自己。干脆起来量了血压，比平时都高，然后去洗脸刷牙，过程都还好。不知道是不是因为戴口罩紧张害怕。神经又紊乱了？因为阳过的同事去上班，我确实害怕。然后昨晚吃完饭头涨。这例假期间确实屁事多多，一早醒来，放了好多个屁

你那个头晕有一个焦友也这样。一直吃抗焦虑药都没好，就是晕。也有几年了。然后去年年底遇到一个医生。看出来他颈椎的问题了。不然他做了很多检查都说颈椎没问题

从过年到现在家事出大事，然后就是复发了，这次复发真的是用心去体验各种躯体难受。包括神经的不舒服。还是一句话放下执着慢慢改变心态性格。继续前进，因为人生没有退路。