有个成语叫“负暄思献”，据《列子.杨朱》记载战国时期宋国有个人家境贫寒，冬天身无裘穿，无房可以御寒，他就时常“自曝于日”，这应该是最早的“日光浴”了，并且他还不忘把晒太阳的心得分享给君王。其实，这个不失为一个好的养肺方法，清代医家指出“背为阳，心肺主之”，晒背的确可以疏通经络经络，对心肺的裨益很大。
养肺的方法有很多，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。其实，笑使人健康长寿的益处是从健肺开始的。中医有“常笑宣肺”一说。笑使人心情舒畅，让心气平和，对肺好处很多。大笑能使胸部扩张，还会不自觉地进行深呼吸，调节人体气机的升降，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺部功能。
健康长寿的秘诀：不能生气，要保持开心。这样心情好，人的五脏强盛，气血畅达，阴阳调和，就能健康长寿。
古代医家和养生家都强调“药食同源”的观点。通过食疗的方法养肺气来达到提高人体免疫功能是值得肯定的。大家在选择食材时应了解食物的疗效，选对适合自己的食材这很重要，同时，要注意食材间禁忌和搭配。养肺还应注意忌食过辣、咸腻的食物。
今天就给大家分享到这里，明天继续讲述养肺护肺的方法。谢谢大家！