楼楼加油，我们一起，多看戒色文章，多背断念口诀，多做固肾功，多做运动，多吃绿色蔬菜，多帮助他人，希望这样对你有帮助！

规律的生活，恢复身体是一个系统工程，虽然戒色，麦式运动很重要，但光靠这些是不够的，饮食习惯，作息习惯，心态问题，这些都非常重要，组成戒色恢复身体这个工程必不可少的一部分。
这些都做起来，剩下的就是每天坚持下去了，其它的都交给时间吧，身体自己就会有强大的我修复力。加油，贵在坚持。
身体局部的病症，只要提高了身体的整体能量，身体会自己去修复局部的病症，这是身体的自愈力。
坚持；运动 饮食 作息 情绪平稳 孝顺父母，有感恩心，有包容心。坚持做这些身体的整体能量就会提高，局部的不舒服就会逐渐改善。
如果楼主还需要完整的戒色养生系统 可以继续私聊我 免费的 不需要钱 传递正能量

加油
首先，远离色情信息和色友，从此别接触了。这一步是基础。
其次，多看戒色文章，学习前辈的经验，落实共通经验，并根据自身情况调整。
最后，持之以恒，必有效果。
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