首先从饮食上注意，早餐要有蔬菜水果也就是维生素，好水，脂肪，蛋白质，矿物质一般很难从饮食上补足，糖水化合物在中国的餐桌上最不缺，最后就是纤维素，这七大营养素都有了之后再来谈谈瘦身。
减肥首先拒绝饥饿疗法，吃饱了再减肥相当有道理，但是每种营养素的摄入很严格还麻烦，所以就干脆选择简捷的方法，没想到竟然成功了，每天该吃啥吃啥，该干嘛干嘛，丝毫没有影响我的饮食，这样的减肥方法很爽！