我年龄24，19岁开始抽烟的，从20岁到戒烟前每天接近一包的量吧。

从戒烟到今天，一根烟都没抽过？一口烟都没抽过，不过宿舍里，不算我还有三个老烟枪，我每天都得吸很多二手烟，这有影响吗？

我不算戒烟的日子，从最初戒烟，戒了半个月，早醒让我复吸了，过完年又戒，戒了二十天又复吸了，之后又戒，一直戒到现在，有一个月了。从最初戒烟到现在得有好几个月了吧，大部分时间都处于早醒状态，没一天是精力充沛的。我觉得都是烟害得，可是我都戒了一个月了还没恢复正常，这到底要多久啊？我这种要不要去医院看看啊？去了该挂什么科啊？

自己顶！

有时候我也能睡七八个小时，不过是分开睡的，比如前半夜睡三个小时醒了，又接着睡，又睡了五个小时又醒了，醒了就睡不着了。觉得差不多了吧，就起床，起床觉得还行，可过了二十分钟困意又来了，我应该是没睡够的，戒烟前我能睡十来个小时的，而是是连续的，一觉醒来就过了十一二个小时的，现在每天都睡眠中断，而且醒来感觉精力没有完全恢复，别说看书了，就连打游戏我都觉得坚持不了多长时间。上床又睡不着，又得等到晚上睡，晚上睡着了到第二天又是一样的，都重复这样的日子好久了。每天都混日子什么也干不了，我怎么办啊？？？

尽信书不如无书，烟瘾不是一天形成的，烟魔当然也不是你说退就退的，你抽了五年，尽然想21天全部搞定，你不觉得在开玩笑么。戒烟初期唯有坚持下去，你会越来越轻松，越来越觉得无烟才是本来的你，什么夜醒，无精打采，暴躁等症状会慢慢消失。记得多喝水适量运动，不抽一口烟！至于其它的顺其自然就好。

太依赖理论是不可取的，摆正心态才最重要

每个人的身体状况不同，你应该是轻度焦虑，多运动，坚持下去

心态问题，我每天也早醒，而且夜里也会醒很多次，戒烟之前这是不可能的，而且就算夜里醒很多次还被动早起，但是一整天都能精力充沛，比戒烟之前精神多了

你跟我的情况很像，可以看看我的帖子，是否对你有帮助。http://tieba.baidu.com/p/5034882514?share=9105&fr=share&see_lz=0

这是睡眠中断。过不了多久就会恢复的。不要太担心。能早睡就先睡。好好享受戒烟带来的各种症状！加油。

我以前上夜班戒烟。白天睡觉。睡眠中断。晚上没精神！睡觉时突然醒来，醒了以后就很精神，其实过不了多久就会好起来。不要太担心了。

我发誓等我水到18级我就好好回帖

额，我的比你严重多了，失眠盗汉口腔溃疡，正常，不过时间不长，也就3个月左右就完全消失了，我烟瘾当时比你要大