咸宁王专业知识讲座【关注古代养生文化之《养心之道》】
《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之大主也。”又说：心为君主之官，主明则下安，主不明则十二官危。”大主体现了心脏的中心地位，统领着五脏六腑，如国家之元首，一国之最高领导者统领全局一般，心脏主宰着十二脏腑，功能独特，只有心脏正常运行，其他器官才能正常工作，人体的机能才能维持正常运行。
《黄帝内经》指出：“心者，君主之官，神明出焉”。表明心脏不仅是五脏六腑的君主、是最高权力机构，而且还主导神明，人的精神状态和思维活动都跟心脏有关。这是因为心脏主血脉，心脏的气血充足，人的神志才会清醒、精神才会旺盛、思维才会敏捷，反之亦然。现代医学认为心脏就是人体血液的水泵，源源不断的把血液压出去、供给五脏六腑，循环往复四肢百骸之间。
古代医学认为心藏神，心脏气血不足，神就得不到充分的涵养，人就会出现记忆力衰退，睡眠质量差等不良症状，提醒我们要补允气血了。古养生文化倡导天人合一，根据阴阳五行养生学说，心属火，主赤，故红色跟心脏同属，食疗可选赤豆、大枣、樱桃、红椒等红色水果蔬菜。另外，从五行经络养生来说，苦味入心经，能够清心火，故莲子、百合和苦瓜等食物都是清理心火的好食材，可以选择使用。
心脏气血不足可以敲打推拿心经（手少阴心经和手厥阴心包经），手厥阴心包经：止于手食指尖的中冲穴往上劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、归于胸部的天池穴（起点）。心包经主治心胸疾病：心痛、心悸和胸闷等症，也是昏厥、癫狂症和失眠等神志病的治疗经穴。手少阴心经止于小指末梢侧的少冲穴、少府、神门、阴郄、通里、少海、青灵、归于腋下的极泉穴。少阴心经的功效和心包经大致相同，配合使用效果更好。
草药方面，三七有活血散瘀功能，可治冠心病；灵芝草养心安神、助眠效果显著；石斛可以养心阴、䃼心气；酸枣仁可用于安神助眠等；还有号称百果之王的大枣安神养血，是䃼心气血不足的良药；山楂是抗癌良药，同时也是降血脂、强心脏的良药；桑葚滋阴养血，可安神，还能软化心血管。
在生活中，我们常用“心腹之患”、“心腹大患”等来比喻问题的严重性，古人造句精妙，很有深意，强调了心脏和六腑的重要性，还有一层意义被我们后人给遗忘了，心腹之患本意来自古医学术语，有表里之症的意思，即所谓“心”是指心脏，心脏属里，对应的是手少阴心经；而“腹”即是腑，属于表，专指对应的小肠经。一阳一阴互为表里，所以有心病治小肠，观小肠知心脏的说法。我们在养心的时候也别忘了照顾消化吸收功能，表里同治方为养生上策。
下面介绍养心的食疗方法：1）补血养颜汤。原料：丹参，熟地，当归，芍药各10克；川芎，三七各5克；排骨（最好用牛羊排骨）500克左右。三七磨生粉，后放。其他食材一起放砂锅内煮沸，放排骨煮沸后转小火煮熟，加三七即可。
此汤补血养血，调养气色。适用于头晕眼花、心慌心悸、嘴唇及指甲苍白、面色萎黄等症，尤其适合妇女食用。
今天就给大家讲解到这里，明天继续讲养心课程，谢谢大家！
《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之大主也。”又说：心为君主之官，主明则下安，主不明则十二官危。”大主体现了心脏的中心地位，统领着五脏六腑，如国家之元首，一国之最高领导者统领全局一般，心脏主宰着十二脏腑，功能独特，只有心脏正常运行，其他器官才能正常工作，人体的机能才能维持正常运行。
《黄帝内经》指出：“心者，君主之官，神明出焉”。表明心脏不仅是五脏六腑的君主、是最高权力机构，而且还主导神明，人的精神状态和思维活动都跟心脏有关。这是因为心脏主血脉，心脏的气血充足，人的神志才会清醒、精神才会旺盛、思维才会敏捷，反之亦然。现代医学认为心脏就是人体血液的水泵，源源不断的把血液压出去、供给五脏六腑，循环往复四肢百骸之间。
古代医学认为心藏神，心脏气血不足，神就得不到充分的涵养，人就会出现记忆力衰退，睡眠质量差等不良症状，提醒我们要补允气血了。古养生文化倡导天人合一，根据阴阳五行养生学说，心属火，主赤，故红色跟心脏同属，食疗可选赤豆、大枣、樱桃、红椒等红色水果蔬菜。另外，从五行经络养生来说，苦味入心经，能够清心火，故莲子、百合和苦瓜等食物都是清理心火的好食材，可以选择使用。
心脏气血不足可以敲打推拿心经（手少阴心经和手厥阴心包经），手厥阴心包经：止于手食指尖的中冲穴往上劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、归于胸部的天池穴（起点）。心包经主治心胸疾病：心痛、心悸和胸闷等症，也是昏厥、癫狂症和失眠等神志病的治疗经穴。手少阴心经止于小指末梢侧的少冲穴、少府、神门、阴郄、通里、少海、青灵、归于腋下的极泉穴。少阴心经的功效和心包经大致相同，配合使用效果更好。
草药方面，三七有活血散瘀功能，可治冠心病；灵芝草养心安神、助眠效果显著；石斛可以养心阴、䃼心气；酸枣仁可用于安神助眠等；还有号称百果之王的大枣安神养血，是䃼心气血不足的良药；山楂是抗癌良药，同时也是降血脂、强心脏的良药；桑葚滋阴养血，可安神，还能软化心血管。
在生活中，我们常用“心腹之患”、“心腹大患”等来比喻问题的严重性，古人造句精妙，很有深意，强调了心脏和六腑的重要性，还有一层意义被我们后人给遗忘了，心腹之患本意来自古医学术语，有表里之症的意思，即所谓“心”是指心脏，心脏属里，对应的是手少阴心经；而“腹”即是腑，属于表，专指对应的小肠经。一阳一阴互为表里，所以有心病治小肠，观小肠知心脏的说法。我们在养心的时候也别忘了照顾消化吸收功能，表里同治方为养生上策。
下面介绍养心的食疗方法：1）补血养颜汤。原料：丹参，熟地，当归，芍药各10克；川芎，三七各5克；排骨（最好用牛羊排骨）500克左右。三七磨生粉，后放。其他食材一起放砂锅内煮沸，放排骨煮沸后转小火煮熟，加三七即可。
此汤补血养血，调养气色。适用于头晕眼花、心慌心悸、嘴唇及指甲苍白、面色萎黄等症，尤其适合妇女食用。
今天就给大家讲解到这里，明天继续讲养心课程，谢谢大家！
