太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面太极可锻炼肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。

练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。

拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了练 太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长,此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
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地址：文昌西街中武文化园院内中武太极馆
健康热线：15135681081 15135681082

练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行，加强了神经系统的灵敏性。

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胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了练 太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长,此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
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