求助大佬，蛋白粉和增肌粉我能用么【健身吧】

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我想拥有更强壮的大臂，更饱满的三头肌，我想加快这个速度，我可以喝蛋白粉增肌粉之类的东西么？每天无氧40分钟有氧40分钟目前在喝支链氨基酸跪求大佬给建议

送TA礼物

IP属地:天津

来自iPhone客户端1楼2017-04-10 11:39回复

目前我190身高102公斤

IP属地:天津

来自iPhone客户端3楼2017-04-10 11:40

2024-09-14 21:41广告

顶

IP属地:天津

来自iPhone客户端4楼2017-04-10 11:52

200多斤?

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2017-04-10 11:52

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高体脂就别用增肌粉了，增肌粉碳水很高

IP属地:广东

7楼2017-04-10 11:58

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增肌的话有氧一周1-2次就可以了，粉可以吃的，粉只是一种方便跨界容易被人体吸收的一种社区来源
如果健身上有什么不懂的可以加我的QID就是

10楼2017-04-10 19:14

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