今天早上练深蹲一式，肩倒立深蹲。刚开始立不起，因为自己锻炼过一年，觉得应该不是力量方面的问题，慢慢调整姿势，差不多尝试了一个小时左右，可以立起来，但髋部弯曲，一挺直就倒。下午本来想继续调整，但后背两肩胛骨中间的脊椎骨开始隐隐作痛。
问，是否正常？是继续坚持还是休息。如果休息，今天的深蹲计划就玩不成了。