大家好，最近减肥训练营很火，很多胖友应该跟我一样，有想去试试的心态，但又怕没效果啊反弹什么的，今天我就给大家分享下我在北京形美减肥训练营的经历，有好有坏，会客观地评价，想去训练营的可以参考一下。
一、终于决定去训练营的契机
小时候其实我挺瘦的，后来家里债还完了，条件越来越好了，特别是高中，父母怕我营养跟不上，各种好吃的做给我，导致我越来越不爱吃素菜，喜欢大鱼大肉，那个时候165的我130斤也不是很胖，所以想的就是到大学了，就可以减肥了，现在还是学业为主。
但事与愿违，到了大学，我就沉迷于各种美食(因为在东北上学，那边饭店又便宜又好吃，真的是停不下来)，短短一年就长到了150多，第二年的时候，美团饿了么什么的开始火了，就经常饿了就点外卖吃，也不运动就玩游戏，作为女孩子，长到了178斤，真的很胖!同学把我跟另一个高个胖男生合称为双熊，太伤自尊了!
那个时候我是自己网上各种找方法减肥，毕竟学生党还是穷的，当时就看见减肥训练营广告，费用太高我承受不起，还是封闭式的，就选择了控制饮食+锻炼。可大学毕业了，体重也没下160，经常保持在165-175之间，瘦一点就反弹，特别闹心!
毕业后找工作，因为长得胖，公司的人都叫我王小胖，这就算了，但他们平时看见我的那个眼神我是真的受不了了，胖怎么了?吃你家大米了?我实习期没结束就自己辞职了，回家大哭了一场，爸妈都吓着了，后来老爸跟我说“先别工作了，减肥吧!我不想我女儿被外面人嘲笑，受欺负!”
这个时候我是真铁了心要减肥了，就自己开始控制饮食+高强度锻炼，但效果不好，还挺危险，有一次跑步完整个人就喘得不行了，腿也疼得厉害，看了医生，是跑伤了，在家休息了一星期，减掉的肉又长回来了，这个时候我就想起上学时看见的减肥训练营广告，觉得还是请专业减肥教练带我减肥科学安全些。
二、为什么选了北京形美减肥训练营
减肥训练营中国目前蛮多的，什么巅峰啊减肥达人啊，很多健身房也提供封闭式减肥训练，我当时把这些训练营都整理了一下，价格、课程、环境和教练，一一对比，不在北京的我就排除了，因为我住北京，自然不想跑远。价格的话，最贵的就是巅峰了，便宜的除了形美，还有几家健身房那种，根据规模大小和课程，我排除了健身房那种封闭式减肥，感觉地方太小很压抑，课程种类也少，而且规模也不如专做训练营的大，为了放心，就排除了。
那我为什么最后选择了形美呢，性价比和教练，形美是五星级酒店住宿条件，两千平场地，这种条件价格还挺低，我就很诧异了。然后教练居然都是国家级运动员，印象最深的是体操冠军徐廷文，长得帅!身材也好!真心是冲着这两点选的，当然，也是去了训练营现场看后才最终决定的。
三、训练营好在哪里?坏在哪里?
先说我觉得在训练营的好处吧：
1、减脂+塑形
我之前自己减肥目的就是瘦，但教练是让我们减脂和塑形一起配合的，开始不太理解，我觉得瘦就好看了，直到看见一个在训练营减肥3个月的胖友前后对比照，不仅瘦了，还有腹肌和胸肌，穿衣服超级有型!瞬间减肥动力就提升了一个档次!
2、饮食健康科学
以前控制饮食，就会早饭水果，晚饭不吃这种，来了训练营，每天三餐都是吃得饱饱的，不那么着罪了，而且也没长胖，特别是教练说米饭并不会让你长胖，我才觉得网上很多“方法”误人子弟!
3、正确减肥指导
在这里学到了很多种减肥方法，教练会告诉你锻炼前先做哪些热身运动不会受伤，锻炼过程中要避免哪些问题，万一受伤了要怎么处理......教的特别全面。
4、习惯养成
我以前减肥的时候会因为一些事情导致断断续续，在训练营，一个月下来身体已经习惯锻炼了，回去后也是每天会在家和附近锻炼，一天不锻炼就难受2333333
5、在家锻炼指导
减肥要结束的时候，我会担心回家后就反弹啊，但形美特别好，早就想到了，给我们每人制定了专属在家减肥健身计划，回家后按照计划做就行，连食谱都给了，超贴心!
下面说说训练营不好的地方吧：
1、每天都锻炼其实挺枯燥的
2、不能吃大鱼大肉，好难受(来自吃货的幽怨)
3、没有自觉性的人会挺亏的，比如我现在虽然还坚持锻炼，但食谱完全不管了，每天都吃自己想吃的，有点长肉，但不多
4、封闭式的，基本上要请假，短期一个星期那种没意义，长期的话工作学业肯定要搁置了
5、贵!封闭式训练营都挺贵的，所以我只去了一个月，不太宽裕的胖友不建议去，因为你还要面临自己自觉性不够而反弹的危险
总体来说就是这些，我去的时候是169，一个月瘦到137，回家后根据教练给的计划继续锻炼，小半年了，现在体重保持在110-120，因为瘦了，所以有时候会去吃大餐什么的，就会长肉，吃货也没有办法!
整体来说在形美的减肥是满意的，毕竟要瘦，就要吃苦和坚持，以上是我的经历分享，目的是为了让想去减肥训练营的大家有个参考，我个人建议是训练营去1到3个月就可以了，养成习惯和科学的减肥方法后，就在家锻炼，或者去健身房，暴饮暴食要忌，再坚持锻炼，基本上体重会维持在一个比较好的数字。但如果你是个没有毅力的人，还是别去了，容易出营后就反弹，浪费钱还浪费时间。
