我们之所以出现烦恼，很多时候是来源于对他人或事物的过高期待。在这种期待中，把诸多“美好”场景勾勒出来，当事人一直在非有的情景中得以慰藉。但当事实显现后，客观现实的呈现和原有的“心理现实”不同，甚至是两极时，人们就会出现痛、恨、怨、委屈、无助等负性情绪。两者的差异之大让当事人始料不及，不能接受，不敢面对客观存在。
人们又为什么对他人有过高期待呢？因为在期待者的心底（潜意识）有一个弱小的我，他认为自己无力达到想要的结果，就把目标锁定在被期待者身上，以为只有这样，内心中的我就能够强大起来。在自我构筑中感到心底（潜意识）的我真的就强大起来，给了自我一种力量、心理能量，只有靠这种想象才能够让自我快乐，踏实······可当现实出现后，发现其实“我”还是那个弱小无力的“我”，又回到了起点，本来就对自我不接纳，不认可才寄予他人的，误认为自我就会改变了。而现在，逃，无处可逃；面对，无力接受。痛无泪。
这也是另一种形式的防御，误认为靠依附他人才可以保护自我。真正的内心强大，而非他人，是自我面对，接纳，认可，我们的“我”自然就有了力量，一个人只有心理能量强大了，他才是真正的强大。对于他人的期待在我们的生活中经常可以看到，如对孩子的期待，对恋人配偶的期待，对父母的期待，对工作的期待，对朋友的期待······