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跑步入门小白求问！！！

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每周跑五天，为了减肥。40分钟4公里，实在跑不快！这个速度，这个距离，这个时间会不会太慢太短太少。
来自iPhone客户端1楼2017-04-15 21:11回复
    有点慢了，不过可以慢慢坚持
    来自Android客户端2楼2017-04-15 21:12
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      慢跑…前三十分钟消耗水和糖，三十到四十分钟消耗脂肪，四十分钟以后消耗蛋白质
      IP属地:内蒙古来自Android客户端3楼2017-04-15 21:16
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        来自iPhone客户端4楼2017-04-15 22:04
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          抬起大腿来，用大腿带动小腿，不要用小腿驱动。速度慢不是问题。
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2017-04-16 00:29
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            慢慢来
            IP属地:安徽来自iPhone客户端6楼2017-04-16 08:22
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              先不要讲究速度，把锻炼时间延迟到一个小时，每天坚持速度提升是必然的
              来自iPhone客户端7楼2017-04-16 09:33
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                你这速度跟快走差不多吧
                IP属地:福建来自Android客户端9楼2017-04-16 09:39
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                  坚持下去就好，运动减肥效果慢但很健康！
                  IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2017-04-16 09:40
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                    可以以后慢慢加长距离，并控制饮食,如果总停留在4公里就不行了，速度无所谓，可以从4公里以后到14，24公里就会有改变的
                    IP属地:北京13楼2017-04-16 11:54
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                      来自iPhone客户端14楼2017-04-16 16:14
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                        坚持就能进步
                        IP属地:北京来自Android客户端16楼2017-04-18 11:08
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