新人问个问题。挺急的【跑步吧】

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新人问个问题。挺急的

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本人170，体重75公斤，有点超重。平时都是快走最多慢跑2.5公里，昨晚突然跑了5公里，然后右腿膝盖外侧下方凹陷处疼痛，休息了一晚还是有点疼痛，这是怎么回事。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-04-18 12:04回复

休息几天,先快走,适应了再跑。5公里正好。

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2017-04-18 12:21

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来自iPhone客户端4楼2017-04-18 12:24

就是这个位置胀痛。

来自iPhone客户端5楼2017-04-18 12:24

来人给看看呗。

来自iPhone客户端6楼2017-04-18 12:40

很正常，我也经历过了，突然加大运动量，胫骨骨膜收到刺激，会疼。休息一段时间会好的，建议休息2天之后再跑。我是曾经伤的厉害，大半个月没跑。

IP属地:江苏

7楼2017-04-18 12:49

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没事，休息几天，跑步要慢慢来

来自Android客户端8楼2017-04-18 12:53

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髂胫束

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2017-04-18 14:24

哎，还想一直跑下去呢。没想到腿疼

来自iPhone客户端11楼2017-04-18 18:54

我跟你差不多，最近一周基本每天10km，今天也差不多这个地方疼，跑起来疼

来自Android客户端12楼2017-04-19 03:11

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我建议先休息，继续跑下去不会好的，量力而行

IP属地:湖北

来自iPhone客户端13楼2017-04-19 09:41

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