打卡签到，91。由于烟抽的多，痰热，肺热，胃热，已经连续三天难寐。今天早上五点多睡着的，终于产生了这三天以来最严重的戒断反应。

我这91天的经验在戒酒期，一定要保持饮食清淡。避免肝火旺盛影响睡眠。

今天是第92天没有酒，昨天刷了一个下午戒酒吧看了很多触目惊心的复饮，不停的提醒自己心中无酒活在少年时！也不停的告诉自己戒酒确实有身体依赖，心中无酒可以的，但是一定要正视长期酗酒带来的身体依赖，身体很实诚的，正视酒精戒断反应对神经系统及五脏六腑带来的影响，老酒鬼上岸从身体到灵魂像涅槃一样换血换身体换脑袋着实不是一个简单的过程。还有八天满一百日。

咬牙也要戒掉它！

坚持不懈——滴酒不沾！

谢谢大亮

身体和精神的一次改变。

楼主：请问你戒断反应是九十天才出现的吗？！刚停酒那段时间没什么不良反应？还是有反应而现在才出现？我到今天才停酒十三天（除了夜里不睡觉，但不难受，这与我多年不良作息习惯有关）！多天来我看了许多楼主的帖，足以震撼我的灵魂！心有余悸！但因从没正式戒过酒，所以也很担心我在未来一个月、两个月、或更长时间后会出现你们所讲的戒断症状！因为个体有差异，如果会，那我也得先做好准备好去面对！我二十五年酒龄！

敬请有空回复！谢谢！

93天，打卡签到。希望我能一直打下去。昨天晚上吃了一颗安定（周二到周五停了加上那几天上火，失眠了三天，周五睡是睡着了，全天无力）昨天人很疲乏，困顿，脑子想不到事。下午就跑去户外了。今天起床感觉很好，睡饱了。

感觉戒酒，换个面貌，换个身体，换个活法，换个灵魂一样。下周去做dds和汗蒸，然后开始继续飙时速。目标是匀速30km/小时

类似的很多，我跟着刷楼，那哥们现在又清零了。。。。。。

94天，通过观察，我发现复饮高峰期都在94-145，时刻警惕