戒烟第四天，还好，不念不想，然而还是在刚才抽了一根。

第六天。

第七天无烟

戒烟七天，还是没忍住，说不清楚是感冒诱发的烟瘾还是烟瘾诱发的感冒，我抽了两棵烟。为期七日的新征途以失败告终。然而在这七日里，我发现了大部分不良嗜好都是自己给自己地平线下的坑，只有在爬坑的过程中我才会知道，自己以前一直在坑里面痛苦。如果把人的境界以山做尺标，我也只是一颗深渊下的躁动的微尘，还没看到地平线呢！当下是需要再明确自己的初心，我推开那扇门，扫走宿舍满地酒瓶的初心。

戒烟带来了一种前所未有的清醒，清醒的感觉真好。尽管在戒烟时不停的焦虑，我相信我能战胜他们的。我坚信，我不需要一切让我迷失的外来之物，我讨厌不清醒的自己，我讨厌让我不清醒，让我虚弱的外物。加油，持戒有福！

牛牛💋🌳💕🌳🌳 楼主：康复不易，且戒且养，养脾养胃，养气养神，护肝活血，行气化淤，外祛风邪，内褪湿气，早晚搓脚，没事搓手，善用风油，多用姜汁，注意热量，多多运动。加油！

目标要有，寄托要有，事关自己，全靠自己

在开始戒烟的头几天，我感觉到了前所未有的清醒。那种愉快的清醒让我认识到了，迷在当下到底是什么意思。清醒的感觉真好。尽管在戒烟时不停的焦虑，我相信我能战胜他们的。我坚信，我不需要一切让我迷失的外来之物，我讨厌不清醒的自己，我讨厌让我不清醒，让我虚弱的外物。加油，持戒有福！

戒酒两年我经历了不少事，可以说是风风雨雨的。给我感触最大的是，太容易感冒了。一个感冒便需要几天来康复。酒，确实是越早戒越好。这样给身体的恢复时间会更充裕。

日日学习，日日思考。

今年初接触的森田疗法简单粗暴的的对其做一个通俗易懂的概括就是：保持觉知，明镜之心。

牛牛💋🌳💕🌳🌳 楼主：康复不易，且戒且养，养脾养胃，养气宁神，护肝活血，行气化淤，外祛风邪，内褪湿气，早晚搓脚，没事搓手，善用风油，多用姜汁，注意热量，多多运动。加油！