打卡签到，91。由于烟抽的多，痰热，肺热，胃热，已经连续三天难寐。今天早上五点多睡着的，终于产生了这三天以来最严重的戒断反应。

我这91天的经验在戒酒期，一定要保持饮食清淡。避免肝火旺盛影响睡眠。

今天是第92天没有酒，昨天刷了一个下午戒酒吧看了很多触目惊心的复饮，不停的提醒自己心中无酒活在少年时！也不停的告诉自己戒酒确实有身体依赖，心中无酒可以的，但是一定要正视长期酗酒带来的身体依赖，身体很实诚的，正视酒精戒断反应对神经系统及五脏六腑带来的影响，老酒鬼上岸从身体到灵魂像涅槃一样换血换身体换脑袋着实不是一个简单的过程。还有八天满一百日。

谢谢大亮

身体和精神的一次改变。

93天，打卡签到。希望我能一直打下去。昨天晚上吃了一颗安定（周二到周五停了加上那几天上火，失眠了三天，周五睡是睡着了，全天无力）昨天人很疲乏，困顿，脑子想不到事。下午就跑去户外了。今天起床感觉很好，睡饱了。

感觉戒酒，换个面貌，换个身体，换个活法，换个灵魂一样。下周去做dds和汗蒸，然后开始继续飙时速。目标是匀速30km/小时

类似的很多，我跟着刷楼，那哥们现在又清零了。。。。。。

94天，通过观察，我发现复饮高峰期都在94-145，时刻警惕

晚饭是天麻鱼头，补脑，广东人吃食习惯，缺啥补啥。睡的挺安稳的

馋酒不会了，可是身体后遗症蛮大，没有激情是其一，其二是没睡好后头晕脑胀。

95,湿热体质，晚上少抽烟喝水，困了就得睡。别硬顶。顺着身体来。远离负能量和他人的所谓痛苦。保持自己的阳光正好。

95,酒精会让人不正常的兴奋。以顺其自然，取代那种喝酒带来的激情。这鞋等了半年都没码。