看看我是不是费了【健身吧】

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看看我是不是费了

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送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2017-04-24 23:12回复

看不懂耶，我只知道练，等大神吧

IP属地:广西

来自iPhone客户端2楼2017-04-24 23:31

你可以看看这个https://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3DumAmAt8jUrocQipKwQzePDAVflQIoZepK7Vc7tFgwiFRAdhuF14FMX4T7D%2FD31nvJ1gyddu7kN%2BvgLI7LwrG4akEG6yyhi3nRkOext0Dw2RtMrVejj9rj4EVK5n%2Byjs2L33lFJev%2B6Q%3D

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2017-04-24 23:36

你们这个在哪里测的？

来自iPhone客户端4楼2017-04-24 23:48

不会！只是脂肪内脂都很高，前期建议采用碳水循环快速降重！力量训练配合有氧，针对胸背肩手腿一天一个部位，有氧可以一天做两次！慢走，椭圆仪，单车都可以！饮食最重要！第一个一定少油，第二个，降低碳水嗯摄入！增加蛋白质的摄入，训练饮食做好一个月降重10公斤没问题，！你把你当前饮食最好附上体型照片给我看看，健身上还有不懂可以问我，尾巴就是！