大神门怎么增胖【增肥吧】

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170cm 88斤要怎么锻炼早上还是晚上锻炼？？

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2017-04-26 13:58回复

先多吃吧！

来自Android客户端2楼2017-04-26 14:00

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多做有氧运动, 跑步, 游戏, 跳绳, 油腻的不吃, 垃圾食物不吃。多吃水果, 饭量不减多吃菜, 跑步下载个 NIKE 软件, 计算时间和公里燃烧多少卡路里。健身最好时间段是下午4点到7点。 HIT建议每周三次, 运动过后可以喝点补剂, 我喝的是悍金斯,效果可以月增七斤

来自Android客户端4楼2018-09-28 22:44

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